A prática de Yoga, sendo muito mais do que um exercício físico, é uma terapia que visa a união e sintonia da mente, corpo e alma. A maior parte dos estilos de yoga são derivados do Hatha Yoga e focam-se sobre o corpo, a respiração e os nossos centros de energia ou chakras, ajudando-nos a desenvolver o controle do corpo e da mente através das posturas (asanas) e técnicas de respiração (pranayama).
A expressão Hatha poderia ser traduzida, dividindo-se as sílabas, nas palavras "ha" (sol) e "tha" (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina, yang e yin, como objetivo final desta prática.
Todos os estilos de yoga visam equilibrar o corpo, mente e espírito. Alguns estilos concentram-se mais nas posturas físicas, força e flexibilidade, enquanto outros concentram-se mais em padrões, alinhamento e o fluxo da respiração.
A respiração é muito importante no yoga pois está diretamente ligada à nossa energia vital e, o facto de sermos capazes de controlar a nossa respiração, pode ajudar-nos a controlar tanto o corpo como a mente. Seja qual for o estilo de yoga com que se identificar mais, todos apresentam uma ampla lista de benefícios que, com a prática regular, tendem a manifestar-se cada vez mais no nosso organismo.
-
Maior flexibilidade
-
Aumento de força e vitalidade
-
Melhoria da concentração
-
Redução de stress e ansiedade
-
Fortalecimento do sistema imunitário
-
Melhoria de sistema circulatório
-
Melhoria do sistema endócrino
-
Alongamento e tonificação dos músculos
-
Perda de peso e alongamento da silhueta
-
Melhoria de equilíbrio e postura física
-
Melhoria de condições crônicas, como asma, depressão, dores nas costas, fibromialgia e osteoporose.
-
Conexão entre o nosso corpo físico, mental e espiritual
-
Sensação de paz e harmonia
Para levar uma vida de paz, harmonia, saúde física, mental e emocional, fazer yoga e meditação fazer é meio caminho andado. Depois de experimentar a vida com o Yoga, nunca mais quererá abrir mão desta prática regular na sua vida. Namastê.
HATHA YOGA
CURSO INTENSIVO €600
O curso de Yoga da Divine Soul Clinic foca-se no Hatha Yoga, dando especial atenção à filosofia subjacente à prática de yoga, à respiração e à meditação. É dado uma vez por ano e a data de 2017 será anunciada no site com alguns meses de antecedência. Destina-se a qualquer pessoa que deseje começar a praticar ou ensinar Hatha Yoga.
Temas incluídos no Curso de Hatha Yoga
-
Os princípios do yoga
-
Posturas básicas
-
Aquecimento e técnicas de alongamento
-
As diferentes sequências de respiração
-
Posturas IntermédiasLimpeza energética
-
Meditação e técnicas de relaxamento
-
Os principais mantras do yoga
-
Equilíbrio dos chakras
-
Como preparar sequências (aulas) completas de yoga de acordo com os seus objectivos pessoais ou terapêuticos
Após a conclusão com êxito de qualquer um dos cursos da Divine Soul Clinic, os estudantes receberão um certificado internacionalmente acreditado pelo IICT - International Institute for Complementary Therapists - sediado em Londres no Reino Unido.
