A prática de Yoga, sendo muito mais do que um exercício físico, é uma terapia que visa a união e sintonia da mente, corpo e alma. A maior parte dos estilos de yoga são derivados do Hatha Yoga e focam-se sobre o corpo, a respiração e os nossos centros de energia ou chakras, ajudando-nos a desenvolver o controle do corpo e da mente através das posturas (asanas) e técnicas de respiração (pranayama).

 

A expressão Hatha poderia ser traduzida, dividindo-se as sílabas, nas palavras "ha" (sol) e "tha" (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina, yang e yin, como objetivo final desta prática.

 

Todos os estilos de yoga visam equilibrar o corpo, mente e espírito. Alguns estilos concentram-se mais nas posturas físicas, força e flexibilidade, enquanto outros concentram-se mais em padrões, alinhamento e o fluxo da respiração.

 

A respiração é muito importante no yoga pois está diretamente ligada à nossa energia vital e, o facto de sermos capazes de controlar a nossa respiração, pode ajudar-nos a controlar tanto o corpo como a mente. Seja qual for o estilo de yoga com que se identificar mais, todos apresentam uma ampla lista de benefícios que, com a prática regular, tendem a manifestar-se cada vez mais no nosso organismo.

 

 

 

• Maior flexibilidade

• Aumento de força e vitalidade

• Melhoria da concentração 

• Redução de stress e ansiedade

• Fortalecimento do sistema imunitário

• Melhoria de sistema circulatório

• Melhoria do sistema endócrino

• Alongamento e tonificação dos músculos

• Perda de peso e alongamento da silhueta

• Melhoria de equilíbrio e postura física

• Melhoria de condições crônicas, como asma, depressão, dores nas costas, fibromialgia e osteoporose.

• Conexão entre o nosso corpo físico, mental e espiritual

• Sensação de paz e harmonia

 

Para levar uma vida de paz, harmonia, saúde física, mental e emocional, fazer yoga e meditação fazer é meio caminho andado. Depois de experimentar a vida com o Yoga, nunca mais quererá abrir mão desta prática regular na sua vida. Namastê.

HATHA YOGA

O curso de Yoga da Divine Soul Clinic foca-se no Hatha Yoga, dando especial atenção à filosofia subjacente à prática de yoga, à respiração e à meditação. É dado uma vez por ano e a data de 2017 será anunciada no site com alguns meses de antecedência. Destina-se a qualquer pessoa que deseje começar a praticar ou ensinar Hatha Yoga.

 

Temas incluídos no Curso de Hatha Yoga

 

• Os princípios do yoga

• Posturas básicas

• Aquecimento e técnicas de alongamento

• As diferentes sequências de respiração

• Posturas IntermédiasLimpeza energética

• Meditação e técnicas de relaxamento

• Os principais mantras do yoga

• Equilíbrio dos chakras

• Como preparar sequências (aulas) completas de yoga de acordo com os seus objectivos pessoais ou terapêuticos

 

Após a conclusão com êxito de qualquer um dos cursos da Divine Soul Clinic, os estudantes receberão um certificado internacionalmente acreditado pelo IICT - International Institute for Complementary Therapists - sediado em Londres no Reino Unido.

 

Benefícios do Yoga