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Amar, Entregar e Meditar

April 7, 2016

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Amar, Entregar e Meditar

April 7, 2016

 

 

Muitos de nós, já ouvimos falar de meditação há muito tempo. Sabemos que se trata de uma prática milenar e que todos os seus adeptos defendem genuinamente o "bem" que nos faz. Também sabemos que lhe é atribuída uma variedade imensa de significados de acordo com a crença e filosofia de cada um. E mesmos assim... Muitos de nós, continuamos a viver numa verdadeira correria e turbilhão mental, deixando que o stress nos consuma...

 

Apesar de tudo isto, uma coisa é certa e comprovada por inúmeros estudos científicos da actualidade: todas as pessoas que têm por hábito meditar, concordam que esta prática melhora consideravelmente a sua qualidade de vida.

 

Assim, mesmo que muitos de nós já sejamos experientes na arte da meditação, hoje senti vontade de falar desta prática, tão familiar para uns e tão ignorada por outros...

 

Por promover um estado de relaxamento profundo, a meditação ajuda-nos a equilibrar a nível mental, emocional e físico, o que tem sido constantemente confirmado em várias experiências. A mente e o corpo ficam de facto significativamente revigorados. Muitas vezes, recupera-se em 15 minutos, a energia que sentimos depois de uma boa noite de sono. Neste contexto, vou destacar os aspectos que mais têm sido verificados após a prática regular da meditação.

 

Benefícios da Meditação

  • Elimina o stress e o cansaço mental

  • Promove o relaxamento mental e físico

  • Equilibra o fluxo de energia no organismo

  • Descontração das tensões musculares

  • Aumento do nível de oxigénio no cérebro

  • Melhora a capacidade de concentração

  • Promove pensamentos de amor, paz e harmonia

  • Melhora a disposição no geral

  • Torna a pessoa mais calma

 

Então... Se sente que tem falta de tempo para si ou está muitas vezes cansado ou mentalmente esgotado... Respire profundamente e relaxe… 

 

Dedique uns minutinhos por dia à arte de simplesmente sentir... 

 

Só sentir e respirar... Faça isto pelo menos uma vez por dia numa altura em que esteja só...

 

Repita este processo diariamente e deixe a magia acontecer…

 

Quer aconteça de facto magia ou não, a verdade é que a sensação de meditar é mágica. Seja qual for a sua filosofia de vida, com o tempo... vai sentir-se a deixar-se ir cada vez mais... e vai relaxar e re-energizar-se cada vez mais... E provavelmente acessar partes da sua consciência em relação às quais, no dia-a-dia, não está de todo consciente... É incrível como uma prática tão simples de se fazer, tem a capacidade de trazer autoconhecimento e uma paz extraordinária...

 

Dica

 

Para quem não tem o hábito de meditar ou tem dificuldade em “desligar” a mente e parar de pensar, recomendamos começar por usar meditações guiadas. Encontrará uma enorme variedade de versões audio no youtube e poderá escolher a que quiser de acordo com os seus objetivos. Quer queira simplesmente relaxar, ajuda para adormecer ou dormir profundamente, equilibrar os seus centros de energia ou chakras, limpar a mente de pensamentos desagradáveis ou simplesmente sentir... encontrará várias opções.

 

Será uma grande ajuda, tornar o ambiente propício ao relaxamento com uma temperatura confortável, a luz fraca e usar essências como lavanda, sândalo ou rosa branca. Se escolher fazer antes de ir dormir, um banho quente com sais, também ajudará o seu corpo a relaxar...

 

No início, imagine uma linda bolha de luz branca ou dourada a envolver todo o seu corpo...

 

Inspire e expire profundamente três vezes...

 

Depois, é só respirar naturalmente e sentir.... amar... entregar....e... deixar a magia acontecer :)

 

Tudo de bom para si!

 

Até breve,

Divine Soul Clinic

 

 

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