Limpar Corpo e Mente com Energia Reiki


As técnicas japonesas para limpeza do corpo e da mente são conhecidas como Hatsurei Ho. Há alguns mestres que consideram Hatsurei ho como a jóia da coroa do Reiki. Esta técnica faz parte o fortalecimento do canal da energia reiki, parte meditação mindfulness, e parte da nossa auto-responsabilização. Mikao Usui ensinou esta técnica a todos os seus estudantes. As Etapas do Processo Hatsurei ho são as seguintes:


Hatsurei ho

  • Gyosei: Limpar a mente

  • Kihon Shisei: posição

  • Mokunen: intenção

  • Kenyoku ho: "banho seco"

  • Joshin Koku ho: repiração de purificação

  • Gassho: postura de meditação e respiração

  • Conduta Moral: princípios do reiki

  • Mokunen: reafirmar intenção


1) Gyosei: limpar a Mente no Reiki Ryoho de Usui isto era feito a cantar Gyosei. Gyosei era a poesia estilizada pelo Imperador Meiji. O canto em conjunto com uma cadência e ritmo adequado ajudou para desenvolver a atenção e a limpar a mente. Uma vez que a realização da primeira parte do Hatsurei ho da forma japonesa é praticamente impossível para os ocidentais que não falam japonês, ouvir música calma e relaxante tem um efeito semelhante. A chave é entrar num estado de paz interior que acalma a mente. Simplesmente desligue a sua mente das coisas mundana e foque-se na sua respiração e na melodia calma…

2) Kihon Shisei é a posição início. Se não consegue sentar-se confortavelmente no chão com as costas em linha reta vertical, a melhor abordagem é sentar-se numa cadeira de encosto vertical e manter as suas costas em linha reta. Os seus olhos devem estar fechados e seu foco deve estar agora na parte inferior do seu abdómen e as suas mãos devem estar confortavelmente ao seu colo. Agora sim, está na posição de início. É importante garantir que está confortável, caso contrário não será capaz de limpar a mente por se distrair com o desconforto.

3) Mokunen define a intenção de se concentrar. Como em todas as coisas do Reiki, deverá declarar quais as suas intenções neste processo. Para fazer Mokunen e limpar a mente poderá por exemplo dizer: "Eu estou a fazer Hatsurei ho para limpar a minha mente". Isto é dito para a mente consciente e subconsciente. É melhor dizer em voz alta para que a energia (som) destas palavras vibre no espaço onde estiver.

4) Kenyoku-ho, ou banho seco, é uma técnica para limpar e fortalecer os canais de energia. A técnica era comum a muitas artes marciais e escolas de chi kung, tais como JuJitsu, Aikido e Kiko e foi adicionada por Mikao Usui. É muito provável que esta técnica tenha vindo da religião xintoísta realizada pelos sacerdotes. É uma ação para retirar energias densas e purificar o corpo antes de entrar em contato com a energia pura ou divina.

5) Jyoshin Koki-ho (Joshin Kokyo-ho) é uma técnica de respiração meditativa. Para fazer Jyoshin Koki-ho você respira a energia reiki pelo nariz através da coroa e para o hara (abdominal inferior). Depois respira o ar para fora do abdómen. Esta técnica faz parte da meditação e energização. O efeito é limpar a mente e o espírito. Para fazer Jyoshin comece por colocar as mãos na posição Gassho e feche os olhos. Inspire pelo nariz e pela boca. Na na respiração, respire, à luz da Reiki através da coroa de sua cabeça e para baixo para o abdómen. Deixe a luz preencher o seu corpo completamente. Esta acção irá transmutar tudo o que é negativo e que possa estar a bloquear a entrada de luz. Jyoshin Koki ho alivia a tensão e a ansiedade e promove a calma. Na respiração, expire a Luz do Reiki e irradiando-a para todo o universo.

6) Gassho é uma prática comum em muitas tradições orientais. É chamada de "Namaste" nas tradições indo-tibetanas. Na posição Gassho tem as mãos unidas em posição de oração mais ou menos ao nível do peito, apertando os dedos médios e tocando na frente do peito. Ao tocar ambos os dedos médios, completa os meridianos que terminam nas mãos, especialmente o elemento fogo que termina na ponta do dedo médio.


Os olhos são fechados e os Pricípios do Reiki são ditos.



7) Seishin Toitsu: meditação mindfulness feita enquanto estiver em posição Gassho. Esta técnica envolve “respirar através das mãos”, o que quer dizer que, enquanto respira normalmente você visualiza a energia reiki entrar em si através das mãos e fluir pelo seu corpo. Visualize a Luz Reiki que flui das suas mãos para o seu abdómen. O seu hara (abdómen) está cheio de luz. Quanto mais inspira e expira mais o seu abdómen se enche de luz. Depois a luz e a energia permanecem consigo. Você vai sentir que as suas mão e o seus abdómen ficaram bem mais quentes do que estavam antes deste exercício. Continue até sentir a energia reiki percorrer todo o seu corpo.

8) Finalmente, irá repetir Mokunen: a intenção. "Eu estou a fazer Hatsurei ho para limpar a minha mente".


Acima de tudo lembre-se de repetir para si mesmo os cinco princípios do Reiki diariamente pois a nossa mente tem muito mais poder do que imaginamos e através das instruções que lhe damos e dos nossos próprios pensamentos podemos transmutar a nossa energia e a energia que nos envolve com muita facilidade. Acredite… é mais fácil do que parece!

Muita paz e luz na sua caminhada.


Até breve :)

Matilde de Melo

Directora e Terapeuta


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